|
Από: Πάρης Ανδρέου
Τοποθεσία: Ελληνικό, Αθήνα
Αγαπητή φίλη,
“Να σου κάνω μια ερώτηση… με ποιο από τα παρακάτω έχεις κουραστεί περισσότερο;”
Χ Να έχεις περιοχές στο σώμα σου που παραμένουν προβληματικές ό,τι κι αν κάνεις (όπως η κοιλιά, τα μπράτσα ή οι γοφοί σου)
Χ Να είσαι μονίμως σε δίαιτα και στέρηση χωρίς κανένα αποτέλεσμα
Χ Να πονάει η μέση – πλάτη –αυχένας σου κι η καθιστική σου εργασία απλά να το κάνει χειρότερο
Χ Να είσαι παγιδευμένη στο σπίτι-δουλειά-παιδιά χωρίς χρόνο για τον εαυτό σου
Χ Να έχεις κουραστεί να ξεκινάς και να παρατάς είδη γυμναστικής που δε δουλεύουν
Χ Να έχεις ακόμα το αγαπημένο σου παντελόνι να κρέμεται στη ντουλάπα
Χ Να συμβιβάζεσαι με ένα σώμα που δεν σε ικανοποιεί
Χ Να ξυπνάς όχι ξεκούραστη, αλλά κουρασμένη και «πιασμένη»
Χ Να περνάς ατέλειωτες ώρες σε ένα γυμναστήριο που μυρίζει άσχημα, με ένα χαρτί στο χέρι (πρόγραμμα), και να γυρνάς από όργανο σε όργανο περιμένοντας τη σειρά σου
Τώρα φαντάσου πως θα ήταν η ζωή σου αν δε χρειαζόταν να σκεφτείς ξανά κάτι από τα παραπάνω…
Το όνομά μου είναι Πάρης Ανδρέου και θέλω να είμαι απόλυτα ειλικρινής μαζί σου.
Έχω κακή γενετική και παίρνω πολύ εύκολα βάρος. Επίσης, προβλήματα υγείας που έχω κάνουν τη γυμναστική κάτι πολύ δύσκολο για μένα, παρόλο που μου αρέσει πολύ.
Θυμάμαι κάποτε που είχα αφήσει τον εαυτό μου τελείως. Ήταν μια φορά που είχα πάει σε ένα κατάστημα και προσπαθούσα να χωρέσω με το ζόρι σε ένα παντελόνι που ήταν κάποτε το νούμερό μου.
Και τότε συνέβη…
Έριξα μια ματιά στον εαυτό μου σε έναν καθρέφτη κι έφριξα. Δε μπορούσα να πιστέψω πως είχα αφήσει τον εαυτό μου τόσο: Το σώμα μου ήταν σε πολύ κακή κατάσταση, με επιπλέον κιλά και οι πόνοι στη μέση (από δισκοπάθεια) και το πόδι μου (από παλιό κάταγμα) με ταλαιπωρούσαν πολύ.
Επιπλέον η μυοτονία, μια κληρονομική νευρο-μυική διαταραχή που έχω από μικρός δεν έκανε τα πράγματα καλύτερα…. Το σώμα μου μπορεί να «παγώσει» ανά πάσα στιγμή και αυτό μου προκαλεί πόνο και δυσκαμψία.
Κανείς γύρω μου δε με καταλάβαινε, καθώς δεν πίστευαν ότι ένας νέος άντρας 22 ετών(!), «μυώδης», με σπουδές στη φυσική αγωγή είχε πραγματικά αυτά τα προβλήματα. Όλοι νόμιζαν πως απλώς τεμπέλιαζα.
Η δίαιτα δεν είχε αποτέλεσμα χωρίς γυμναστική, και η γυμναστική ήταν ανυπόφορη: δε μπορούσα να τρέξω πάνω απο 10 λεπτά χωρίς πόνο και το γυμναστήριο ήταν πολύ βαρετό χωρίς αποτέλεσμα.
Στ’αλήθεια δεν είχα άλλο κουράγιο...
Τις επόμενες εβδομάδες έπεσα σε βαριά κατάθλιψη.
Μετά από λίγο είχα αποφασίσει να τα παρατήσω και να αποδεχτώ ότι αυτό το σώμα θα είχα για την υπόλοιπη ζωή μου.
Αλλά μετά έπεσα κατά τύχη σε μια απίστευτη φόρμουλα φυσικής κατάστασης…
Έκανε θαύματα σε εμένα κι αργότερα σε εκατοντάδες άλλους.
1. Παραδέχομαι ανοιχτά ότι το πρόγραμμά μου δεν κάνει μαγικά στο ανθρώπινο σώμα, παρόλο που μπορεί να φαίνεται έτσι.
2. Ακόμα περισσότερο, ανακάλυψα τη φόρμουλα που χρησιμοποιώ εντελώς κατά τύχη…
Θα σου πω πως έγινε σε μια στιγμή…
Άσε με να σου εξηγήσω…
Καθώς έψαχνα να βρω λύση στο πρόβλημά μου, ανακάλυψα το Pilates. Η μέθοδος αυτή υποσχότανένα σώμα χορευτή: σφικτό, δυνατό, ευλύγιστο και με σωστή στάση. Με τις ασκήσεις Πιλάτες μπορούσε κάποιος να δυναμώσει τον «πυρήνα» του σώματός του, τα βαθιά μυικά στρώματα της κοιλιάς τα οποία υποστηρίζουν τη μέση και δίνουν στην κοιλιά μια επίπεδη όψη. Το Πιλάτες ερχόταν με πολλές συστάσεις: είχε εκατομμύρια οπαδούς σε όλο τον κόσμο, πολλές διασημότητες το πρότειναν και φαινόταν να έχει αποτέλεσμα. Το πρόγραμμα ήταν σχετικά ήπιο, χωρίς κραδασμούς καικαταπόνηση στις αρθρώσεις όπως άλλα και ασφαλές για ανθρώπους με τραυματισμούς όπως εγώ. Οι περισσότερες ασκήσεις γίνονταν πάνω σε ένα στρώμα. Ο δημιουργός του, Joseph Pilates, είχε δηλώσει: «Σε 10 μαθήματα θα νιώσεις τη διαφορά, σε 20 θα δεις τη διαφορά και σε 40 θα έχειςένα ολοκαίνουριο σώμα».
Η υπόσχεση ήταν προκλητική.
Αμέσως πήρα ό,τι βιβλία μπορούσα να βρω γι’αυτό κι άρχισα να μελετάω. Συγχρόνως πιστοποιήθηκα σαν ένας από τους πρώτους δάσκαλους Πιλάτες στην Ελλάδα το 2002 στο 1ο επίπεδο του Pilates Matwork.
Οι ασκήσεις ήταν πολύ ενδιαφέρουσες αλλά αρκετά δυσνόητες, ειδικά για κάποιον που είχε εκπαιδευτεί στα βάρη, το Aerobic και το Step όπως εγώ. Είχαν όμως καταπληκτικά αποτελέσματα σε πολύ σύντομο χρόνο: από τα πρώτα μαθήματα απέκτησα συνείδηση της αναπνοής μου, στοιχείο βασικό αλλά συχνά παραμελημένο από άλλα προγράμματα.
Σε 10 μαθήματα η μέση μου έπαψε να με ενοχλεί και οι κινήσεις μου έγιναν πιο άνετες. Στα 20 μαθήματα η κοιλιά μου ήταν και φαινόταν πιο γερή, το σώμα μου πιο ευλύγιστο. Στα 40 μαθήματα,σχεδόν σε 5 μήνες, σε συνδυασμό με τη διατροφή «Ζώνης» (η κορυφαία και πιο ισορροπημένη διατροφή που υπάρχει) το σώμα μου είχε αλλάξει εντελώς: η στάση του σώματός μου έφτιαξε κι αυτό μου έδωσε αυτοπεποίθηση, το σώμα μου ήταν σφικτό, δυνατό κι ευλύγιστο, είχα ενέργεια και κατάφερα να χάσω τα περισσότερα παραπανίσια κιλά.
Η υπόσχεση ήταν αληθινή!
Καθώς όμως ο καιρός περνούσε και μετά από 2 ακόμα πιστοποιήσεις, στο 2ο και στο 3ο επίπεδο (To Pilates Matwork έχει 3 επίπεδα) – άρχισα να δουλεύω σαν δάσκαλος Πιλάτες full time, παρατώντας όλα τα άλλα προγράμματα που δίδασκα (Aerobic, Step, Yoga) - παρατηρούσα κάποια κωλύματα στο πρόγραμμα:
--Οι ασκήσεις του Πιλάτες ήταν σχετικά περιορισμένες και μονότονες: το κλασικό πρόγραμμα των ασκήσεων Πιλάτες είναι τόσο δύσκολο που μπορεί να εκτελεστεί μόνο από χορευτές ή αθλητές και οι προσαρμοσμένες ασκήσεις για τους υπόλοιπους κοινούς ανθρώπους ήταν λίγες. Επίσης, όλες οι ασκήσεις του Πιλάτες ενώ τους πρώτους μήνες είχαν πολύ καλά αποτελέσματα, μακροπρόθεσμα δεν είχαν τόσα, μιας και ήταν σχεδιασμένες να συμπληρώνουν τη γυμναστική ενός ανθρώπου κι όχι να την αποτελούν.
--Το πρόγραμμα είχε ελλείψεις: βελτίωνε τη δύναμη του κορμού, τη στάση του σώματος και την ευλυγισία όπως τίποτα άλλο, αλλά άφηνε απ’έξω άλλα βασικά στοιχεία της φυσικής κατάστασης του σώματος όπως η δύναμη του πάνω και του κάτω μέρους του σώματος και η αντοχή. Σαν αποτέλεσμα, η ουσιαστική πρόοδος συνήθως σταματούσε μετά από 6-12 μήνες άσκησης.
Έτσι, άρχισα να πειραματίζομαι: άρχισα να συνδυάζω ασκήσεις από διάφορα προγράμματα και να διδάσκω ένα Πιλάτες πιο έντονο, πιο ενδιαφέρον, που με την κατάλληλη μουσική αποτελούσε μιασπουδαία εμπειρία. Έτυχε τότε να συνεργάζομαι κυρίως με γυμναστήρια μόνο για γυναίκες όπως το τότε Universal Ladies στην Άνω Γλυφάδα, και τα μαθήματα μου έγιναν ανάρπαστα: ο μέσος όρος των ατόμων στην αίθουσα ήταν 35 γυναίκες, όπως βλέπεις στη φωτό. Το πρόγραμμα που δίδασκα άρχισε να παίρνει μια μορφή ειδική για το γυναικείο σώμα: έδινε σύσφιξη στα σημεία που ήθελαν, ευλυγισία, δύναμη, ενέργεια, αντοχή κι οι πόνοι στη μέση σταματούσαν.
Το 2005 και το 2007 συνεργάστηκα σαν γυμναστής, σύμβουλος διατροφής κι απώλειας βάρους με μερικά από τα μεγαλύτερα κρουαζιερόπλοια του κόσμου, όπως το Carnival Victory και το P&O Arcadia. Εκτός του ότι επισκέφτηκα απίστευτα μέρη του κόσμου, είχα την ευκαιρία να συνεργαστώ με κορυφαίους Βρετανούς συναδέλφους και να μάθω πολλά καινούρια πράγματα. Εκεί δημιούργησα τοπρόγραμμα “Pilates at Home” μέσω του οποίου πιστοποιήσαμε 100δες ταξιδιώτες με πρόβλημα στη μέση να κάνουν τις 10 βασικές ασκήσεις του Πιλάτες χωρίς επίβλεψη στο σπίτι τους μέσα σε 10 μαθήματα. Οι άνθρωποι μας «φιλούσαν τα χέρια» από τα 2-3 πρώτα μαθήματα και δεν το πίστευα...
Επιστρέφοντας στην Ελλάδα το 2008 κι αφού άνοιξα το True Pilates Studiο for Ladies - τότε στην Άνω Γλυφάδα, τώρα στο Ελληνικό - είδα ότι η κλασική διάρκεια ενός μαθήματος Πιλάτες (45-60 λεπτά) ήταν πολύ μεγάλη για ένα πιο έντονο μάθημα: οι περισσότερες έφταναν στο όριό τους μέσα στα πρώτα 30 λεπτά κι αυτό εμπόδιζε τη ροή του μαθήματος. Μελετώντας περισσότερο, ανακάλυψα ότι η σωστή διάρκεια ενός πιο έντονου προγράμματος γυμναστικής δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 λεπτά. Μετά τα 30 πρώτα λεπτά, τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης εκτοξεύονται και «καίγεσαι».Βιοχημικά, τα 60 λεπτά προπόνησης είναι λάθος. Διανοητικά, τα 60 λεπτά σε εξαντλούν.
Έτσι γεννήθηκε το True Pilates X-press: ένα πρόγραμμα πιο σύντομο, πιο αποτελεσματικό και πιο οικονομικό από τα συμβατικά μαθήματα Πιλατες.
Όπως θα δεις παρακάτω, τα αποτελέσματα ήταν θεαματικά...
Να τι έμαθα απο αυτή την ιστορία μαζί με τα 12 χρόνια εμπειρίας μου σαν Γυμναστής και τι λέει ο κόσμος για το True Pilates:
ΓΕΓΟΝΟΣ: Το Pilates είναι μία απο τις καλύτερες μεθόδους άσκησης.
ΠΡΟΒΛΗΜΑ: Οι κλασικές ασκήσεις του Pilates είναι σχεδιασμένες για ανθρώπους με εξαιρετική ευλυγισία και δύναμη (κάποιες απο αυτές είναι πραγματικά επικίνδυνες), όπως οι χορευτές κι έχουν σαν αποτέλεσμα την ενδυνάμωση του κορμού και τη βελτίωση της ευλυγισίας και της στάσης του σώματος.
ΛΥΣΗ: Στο True Pilates το πρόγραμμα βασίζεται στις πολύτιμες αρχές του Pilates, παίρνοντας όμως υπόψη τις σύγχρονες εξελίξεις στη βιομηχανική και κινησιολογία. Ο ιδρυτής της μεθόδου, Joseph Pilates (1880-1967) ήταν πολύ μπροστά απο την εποχή του. Απο τότε, οι σχετικές με το σώμα επιστήμες έχουν προχωρήσει πολύ. Το True Pilates Χ-press - παγκοσμίως αποκλειστικά στο True Pilates Studio στο Ελληνικό - το ανέπτυξα μετά απο προσεκτική μελέτη και παρατήρηση. Αυτό το ομαδικό πρόγραμμα είναι πιο οικονομικό, πιο σύντομο και πιο αποτελεσματικό απο τα συνήθη προγράμματα Pilates. Είναι σχεδιασμένο για να βελτιώσει ΟΛΗ τη φυσική κατάσταση (σωματική στάση, δύναμη, αντοχή, ευλυγισία) της γυναίκας του σήμερα με ασφάλεια.
“Έχω μακρύνει, λυθεί. Νιώθω περισσότερη αυτοπεποίθηση. Έχω πάντα καλή διάθεση φεύγοντας. Το σώμα μου είναι πιο ελεύθερο. Η μέση μου πιο δυνατή. Γενικώς αισθάνομαι πιο δυνατή και με περισσότερες δυνατότητες. Και πιο ελαστική. Το δε σύστημα που ακολουθεί ο Πάρης είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον.”
-Κατερίνα Αλεξοπούλου, 10 μαθήματα - 5 weeks, 12/2/09
1ος ΜΥΘΟΣ: Πρέπει να γυμνάζεσαι πολλές ώρες για να δεις αποτέλεσμα.
ΑΛΗΘΕΙΑ: Εκτός κι αν είσαι αθλήτρια, 30 λεπτά σωστής άσκησης, 3 φορές την εβδομάδα, είναι αρκετό ερέθισμα για ένα σφικτό, δυνατό και ευλύγιστο σώμα, ένα γρήγορο μεταβολισμό και μια καλύτερη στάση. Τα υπόλοιπα είναι στο χέρι σου: αρκετή ανάπαυση, σωστή διατροφή κι ενυδάτωση.
“Ναι. Είναι αλήθεια. Στα 20 μαθήματα βλέπω τη διαφορά. Το νιώθω καθημερινά στο σώμα μου. Οι πόνοι που είχα στη μέση, βελτιώθηκαν πάρα πολύ. Νιώθω το σώμα μου πιο σφικτό κι ευλύγιστο. Έχω περισσότερη ενέργεια. Είμαι ενθουσιασμένη και περιμένω με ανυπομονησία να αποκτήσω “ένα ολοκαίνουριο σώμα”. Το Πιλάτες είναι τρόπος ζωής. Γυμνάζει, χωρίς να εξαντλεί!!! Δοκιμάστε το.”
-Ειρήνη Αγγελίδου, 20 μαθήματα - 2 μήνες, 9/12/09
2ος ΜΥΘΟΣ: Πρέπει να είσαι νέα, αδύνατη ή γυμνασμένη για να ξεκινήσεις Πιλάτες.
ΑΛΗΘΕΙΑ: Στο True Pilates οι ασκούμενες είναι απο 20-60 ετών, με ή χωρίς εμπειρία στην άσκηση. Μπορείς να ξεκινήσεις αν έχεις λίγα παραπάνω κιλά, όχι όμως αν είσαι παχύσαρκη. Ο Δείκτης Μάζας Σώματός σου πρέπει να είναι μέχρι και 30. Υπολόγισε το ΔΜΣ σου εδώ.
“Είμαι η Εστέρ, μητέρα και γιαγιά στα 50 κάτι... άστα καλύτερα. Πριν αρκετά χρόνια μου είπαν οτι αν δε γυμναστώ δε θα μπορώ να περπατήσω (είχα μεγάλου βαθμού σκολίωση). Δεν το έκανα ποτέ, δεν είχα χρόνο ποτέ, μα πριν λίγο καιρό, μόλις πριν 6 μήνες, μου είπαν “ή Πιλάτες ή χειρουργείο”. Αμέσως ο χρόνος βρέθηκε και ξεκίνησα, μόλις με 2 φορές την εβδομάδα... Λοιπόν, δεν πονάω πια, είμαι πιο ευκίνητη, έχω πολύ περισσότερες αντοχές, η στάση μου βελτιώθηκε σημαντικά, αρκετοί μου λένε οτι αδυνάτισα (δεν έχασα κιλά, μάζεψε το σώμα μου), σε κάποια σημεία που έβλεπα χαλάρωση έχω πολύ μεγάλη βελτίωση, νιώθω ευεξία μετά απο κάθε συνεδρία και θα συνεχίσω! Γιατί νιώθω πιο σίγουρη για το σώμα μου, για τη στάση μου και για μένα...”
-Εστέρ Βιτάλη, 40 μαθήματα - 5 μήνες, 31/5/10
3ος ΜΥΘΟΣ: Για να πετύχεις αποτέλεσμα με τη γυμναστική, χρειάζεται να ασκείσαι με φανταχτερά και πολύπλοκα μηχανήματα.
ΑΛΗΘΕΙΑ: Μπορείς να πετύχεις άψογο αποτέλεσμα χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός σου, ίσως και ελάχιστο εξοπλισμό. Έχεις δει ποτέ καμιά τίγρη - το πιο δυνατό κι ευέλικτο ζώο στον πλανήτη - να σηκώνει βάρη ή να γυμνάζεται σε πλατφόρμες δόνησης ή ειδικά “κρεβάτια”;
“...Ε λοιπόν τη διαφορά που είδα με το Πιλάτες στο σώμα μου σε όλα τα επίπεδα δεν την είχα δει τόσα χρόνια με τα προαναφερθέντα είδη (Σουηδική, Αεροβική, Κυκλική, Yoga, Kick Boxing). Η διαφορά ήταν, είναι και θα συνεχίσει να είναι Θ Ε Α Μ Α Τ Ι Κ Η !!!! ...Απέκτησα το σωστό έλεγχο μυαλού και σώματος. Απέκτησα σωστή αναπνοή κι έτσι στο μισό χρόνο είχα διπλάσια αποτελέσματα! ...Δεν αισθάνθηκα ποτέ πιασμένη. Ποτέ καταπονημένη αλλά απόλυτα και βαθιά γυμνασμένη γεμάτη ενέργεια. ....Πηγαίνω όλο και καλύτερα και θα συνεχίσω να το κάνω αυτό στον εαυτό μου!”
-Ελένη Αραβανή, 2 έτη, Άνω Γλυφάδα, 5/11/08
4ος ΜΥΘΟΣ: Το Πιλάτες είναι ακριβό ή για “ορισμένους” ανθρώπους.
ΑΛΗΘΕΙΑ: Το Πιλάτες γίνεται με 2 τρόπους: ημι/ιδιαίτερο με ή χωρίς ειδικό εξοπλισμό σε ένα στούντιο, και ομαδικό σε στούντιο ή γυμναστήρια. Το ομαδικό πρόγραμμα, για να είναι ασφαλές και αποτελεσματικό για όλους δεν πρέπει να έχει πάνω απο 12 άτομα (Pilates Method Alliance). Σε γυμναστήρια όπου η μηνιαία συνδρομή είναι συνήθως πιο χαμηλή, ένα γκρουπ Πιλάτες μπορεί να έχει ακόμα και 30 άτομα και μπορεί να γίνεται σε ώρες που δε βολεύουν. Σε ένα Πιλάτες στούντιο, χρεώνεστε με το μάθημα και αυτό μπορεί να ανεβάσει πολύ ψηλά το λογαριασμό σας. Στο True Pilates - εκτός του ότι το πρόγραμμα είναι μοναδικό στον κόσμο - τα μαθήματα γίνονται σε γκρουπ με όριο 12 γυναίκες ενώ οι ώρες και οι μηνιαίες συνδρομές είναι προσιτές σε όλους.
“... Ακόμη και τις μέρες που πήγαινα στο μάθημα κουρασμένη έφευγα γεμάτη ευεξία και απίστευτη ενέργεια που διαρκούσε όλη μέρα! Πλέον κοιμάμαι πολύ καλύτερα και ξυπνάω ξεκούραστη, το σώμα μου έχει σφίξει και έχει γυμναστεί ομοιόμορφα χωρίς πολύ κούραση. Νιώθω τους μυς μου πολύ πιο δυνατούς ενώ η στάση του σώματός μου έχει βελτιωθεί σημαντικά. Έχω αποκτήσει ευλυγισία ενώ οι κινήσεις μου είναι πλέον αβίαστες και ανάλαφρες... κάτι που δε μπορούσα να φανταστώ στο παρελθόν! Το καλύτερο απ’όλα όμως για μένα είναι οτι με το True Pilates ένιωσα απίστευτη ηρεμία και απέκτησα πολύ πολύ καλύτερη αναπνοή! Με τη σωστή καθοδήγηση του Πάρη, νομίζω οτι έκανα το ξεκίνημα για ένα καινούριο, δυνατό και υγιές σώμα! Αξίζει τον κόπο... Μια δοκιμή θα σας πείσει!”
-Μαρία Συλλιγάρδου, 30 μαθήματα - 5 μήνες, 12/4/10
5ος ΜΥΘΟΣ: Το να βρεις τη φόρμα σου εξαρτάται απο το γυμναστήριο, το γυμναστή ή το πρόγραμμα που θα διαλέξεις.
ΑΛΗΘΕΙΑ: Το να βρεις τη φόρμα σου εξαρτάται αποκλειστικά απο εσένα την ίδια. Εγώ θα σου δείξω το σωστό δρόμο για να πετύχεις τους στόχους σου, αλλά δεν μπορώ να τον περπατήσω για σένα. Εσύ πρέπει να το κάνεις αυτό. Εσύ θα πρέπει να αναλάβεις την ευθύνη για να το πετύχεις αυτό όπως κι ό,τι άλλο θέλεις στη ζωή σου. Αυτό σημαίνει οτι θα πρέπει να έρχεσαι στο μάθημά σου 2-3 φορές τη βδομάδα ανελλιπώς και να ακολουθείς τις διατροφικές οδηγίες που θα σου δώσω. Και θα ανταμειφθείς απεριόριστα, πίστεψέ με.
“Ο λόγος που αποφάσισα να εγγραφώ στο True Pilates ήταν για να βελτιώσω την ποιότητα ζωής μου και εξηγούμαι: κάνοντας εργασία που με καθήλωνε για 10-12 ώρες καθημερινά σε ένα γραφείο μπροστά απο έναν Η/Υ, είχε αρχίσει να αλλάζει προς το χειρότερο η στάση του σώματός μου, είχα μικροενοχλήσεις στι μέση μου και σε συνδυασμό με μια όχι και τόσο ισορροπημένη διατροφή, είχα αρχίσει να συσσωρεύω και κάποια παραπανίσια κιλά. Με τα μαθήματα Pilates βελτίωσα τη στάση του σώματός μου, έπαψαν οι ενοχλήσεις στη μέση μου και με τις χρήσιμες διατροφικές συμβουλές του Πάρη κατάφερα να διατηρήσω τα λίγα κιλά που είχα χάσει και κατάφερα να χάσω κι άλλα καθώς και πόντους απο τα προβληματικά μου σημεία (κοιλιά, μηρούς, γλουτούς). Αποτέλεσμα; Αισθάνομαι οτι έχω περισσότερη ενέργεια και ευεξία, για να κάνω πολύ περισσότερα πράγματα μέσα στη μέρα μου.”
-Νικολέττα Θεοδωροπούλου, 20 μαθήματα- 2 μήνες, 29/11/10
Ξέρω τι μπορεί να σκέφτεσαι τώρα...
- Δε μπορώ άλλο τις δίαιτες, ειδικά τώρα που έχω παιδιά
- Τίποτα δε δούλεψε σε μένα στο παρελθόν
- Με το πρόγραμμά μου δε μπορώ να βρώ χρόνο για άσκηση
- Έχω πολύ άγχος και παχαίνω εύκολα
- Δεν υπάρχει κανείς να με παρακινήσει
- Βαριέμαι τη γυμναστική
- Δεν έχω χρόνο να “ντύνομαι” για το γυμναστήριο
- Με τους πόνους που έχω δε μπορώ να κάνω γυμναστική
Επιτέλους, χάρη στο True Pilates Studio στο Ελληνικό… Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσεις ΤΙΠΟΤΑ από αυτά ποτέ ξανά:
--Όχι άλλες δίαιτες, μόνο μερικές «απλές» διατροφικές οδηγίες… θα χάσεις τα υπόλοιπα με τις ασκήσεις μας.
--Η νέα μας φόρμουλα θα εξουδετερώσει το άγχος σου, κάνοντας τις ορμόνες του λίπους σου να «κλείσουν», για να σταματήσεις να αποθηκεύεις λίπος ειδικά στην κοιλιά, τους γλουτούς και μηρούς σου.
--Το True Pilates X-press ενώνει το Pilates matwork με δυναμικές ασκήσεις από τη Σουηδική, το μπαλέτο και την προπόνηση δύναμης, όλα σε ένα μάθημα 30 λεπτών, 2-3 φορές τη βδομάδα… Θα γλυτώσεις χρόνο καίγοντας θερμίδες κι αυξάνοντας την ενέργεια, δύναμη, ευλυγισία κι αντοχή σου συγχρόνως.
--Θα έχεις παραπάνω απο τα οφέλη του γυμναστηρίου, χωρίς τα βαρετά όργανα… (πόσο καλό είναι αυτό;)
--Όχι άλλοι πόνοι στις αρθρώσεις ή στη μέση σου να σου απαγορεύουν να γυμναστείς… Στο True Pilates οι ασκήσεις είναι ειδικά σχεδιασμένες να εκτελούνται ακόμα και από γυναίκες με σοβαρούς τραυματισμούς με ασφάλεια και παρέχοντας τους το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα… οι πόνοι σε μέση και πλάτη θα γίνουν παρελθόν.
--Τα μαθήματα γίνονται σε ομαδικό κοινωνικό περιβάλλον μέχρι και 12 γυναίκες, έτσι ώστε να είμαστε δίπλα σε κάθε βήμα σου, να σε διορθώνουμε και να σε υποκινούμε για να αποκτήσεις το δυνατό, σφικτό σώμα για το οποίο γράφτηκες χωρίς να σου κοστίσει μια περιουσία… (τα ιδιαίτερα μαθήματα είναι πολύ ακριβά και βαρετά καθώς βλέπεις συνέχεια το ίδιο άτομο, τον γυμναστή)
--Όχι άλλα αδιάκριτα ανδρικά βλέματα... Tο True Pilates είναι ΜΟΝΟ για γυναίκες, έτσι νιώθεις άνετα και το πρόγραμμα είναι ειδικά σχεδιασμένο για το γυναικείο σώμα χωρίς άχρηστες ασκήσεις, έτσι ώστε να έχεις τα μέγιστα οφέλη απ’αυτό.
Σταμάτα και σκέψου το ένα λεπτό...
Μπορείς να φανταστείς πόσο δυνατή, σφικτή και υγιής θα φαίνεσαι και θα νιώθεις, τώρα που δε χρειάζεται πλέον να παλεύεις με:
- Αδύνατες δίαιτες
- Μεγάλα βαρετά μαθήματα
- Βαρετό περπατημα στο διάδρομο
- Να χρειάζεσαι να υποκινηθείς
 Κι αν μετά από 30 μέρες δε μείνεις ικανοποιημένη από το True Pilates, απλά πες το μου και θα σου επιστρέψω τα χρήματα σου πίσω – χωρίς καμία παρεξήγηση. Είμαι τόσο πεπεισμένος ότι το πρόγραμμά μου μπορεί να σε βοηθήσει.
Όπως καταλαβαίνεις, ο χώρος για νέα μέλη γίνεται όλο και πιο περιορισμένος έτσι πρέπει να δράσεις γρήγορα.
ΔΙΕΚΔΙΚΗΣΕ ΤΩΡΑ ΤΟ ΔΩΡΕΑΝ ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΟ ΣΟΥ ΜΑΘΗΜΑ
Να αληθινές αποδείξεις οτι το True Pilates δουλεύει:
Είσαι έτοιμη για τη “δική σου” επιτυχία;
Ναι! Είμαι επιτέλους έτοιμη για τη λύση που θα βελτιώσει τη φυσική μου κατάσταση μια και καλή!
Διεκδίκησε το ΔΩΡΕΑΝ εισαγωγικό σου μάθημα τώρα...
και μην ανησυχήσεις για το πως φαίνεται το σώμα σου ποτέ ξανά...
Αυτή τη στιγμή στη ζωή σου στέκεσαι σε ένα σταυροδρόμι...
Τώρα έχεις δυο επιλογές...
 Μπορείς να εγκαταλείψεις αυτή τη σελίδα, γιατί θα ήθελες να συνεχίσεις με το σώμα που έχειςτώρα
 ίσως για το υπόλοιπό της ζωής σου. Αυτό φυσικά είναι στο χέρι σου, και σου εύχομαι καλή τύχη στο ταξίδι σου (μου πήρε 12 χρόνια να ανακαλύψω αυτά που ξέρω για να σε βοηθήσω τώρα...).
 Ή μπορείς απλά να πάρεις το ΔΩΡΕΑΝ εισαγωγικό σου μάθημα στο True Pilates κάνοντας κλικ απο κάτω και να μπεις στο γρήγορο δρόμο για να αποκτήσεις το σώμα, την υγεία και τη ζωή που πάντα ήθελες. Απλά φαντάσου σε λίγες εβδομάδες απο τώρα να ξυπνάς με ένα σώμα που μπορείς να είσαι περήφανη. Είσαι έξυπνη, και πιστεύω οτι θα κάνεις το σωστό.
Με εκτίμηση
Πάρης Ανδρέου
True Pilates Fitness Director
Υ.Γ. Μην αφήσεις τους επόμενους 12 μήνες να είναι οι ίδιοι με τους προηγούμενους 12 μήνες. Κάνε κάτι γι’αυτό.
ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΙΣ. Μπορεί το True Pilates να δουλέψει για σένα. Απλά άφησε με να σου το αποδείξω μέσα στις επόμενες 30 μέρες.
Y.Y.Γ. Σου υπενθυμίζω οτι λόγω των καταπληκτικών αποτελεσμάτων που έχει το True Pilates, ο χώρος για καινούριους πελάτες είναι πιο περιορισμένος απο ποτέ. Σε λίγο θα αυξήσουμε τις τιμές μας, αλλά το καλό είναι οτι σε εμάς παραμένεις στις τιμές που ξεκίνησες. Οπότε κλείσε ΤΩΡΑ το ΔΩΡΕΑΝ εισαγωγικό σου μάθημα για εξασφαλίσεις τη θέση και την τιμή στο πρόγραμμά σου.
Υ.Υ.Υ.Γ. Θυμήσου η επιτυχία σου έχει ΕΓΓΥΗΣΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΧΡΗΜΑΤΩΝ!
Τώρα ποιος παίρνει το ρίσκο, εσύ ή εγώ;
ΚΛΕΙΣΕ ΤΩΡΑ ΤΟ ΔΩΡΕΑΝ ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΟ ΣΟΥ ΜΑΘΗΜΑ
|
